GRE词汇:记忆能力下降的原因

GRE考试，词汇是重中之重。然而有些同学明明掌握了各种方法技巧，花在词汇上的时间和精力也不算少，奈何记忆力却不帮忙，降低了背单词的效率。下面小编就和大家分享了GRE词汇:记忆能力下降的原因，来欣赏一下吧。

GRE词汇:记忆能力下降的原因

为什么会出现记忆力下降?

最近，美国科学家通过研究发现：记忆力下降或者说健忘的问题，并非中老年人的专利，年轻人也同样会出现此类问题。不过，大部分年轻人的健忘问题并非什么严重的大事。缺乏睡眠、药物影响、病菌感染、饮食结构、甚至精神压力都会影响我们的记忆力表现。幸运的是，我们的大脑是有可塑性的。只要你避开那些侵蚀你记忆力的因素，你的大脑就有可能恢复灵动与敏锐。

记忆力下降原因：睡眠不足

如果睡眠不足，很可能直接导致你今天记不住新的东西。当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。一天八小时睡眠的建议未必人人适用。如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，这说明你需要更多睡眠时间。而充足的睡眠和规律的作息，会帮助你拥有最佳的记忆力。

记忆力下降原因：焦虑与忧虑

有些同学记忆力下降，可能和考试复习带来的压力有关。研究表明，哪怕只是因为一些小事而突然紧张也会影响你的记忆力。很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平,从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁),其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，如果健忘是由情绪波动引起，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。

记忆力下降原因：不爱运动

很多人会说，记忆力和运动有什么关系。事实是，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现:每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力。以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，一些动物在连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。所以建议大家最好能够保持一周四次，每次45分钟的有氧运动。

记忆力下降原因：某些处方药

因为身体不适需要服用药物，也有可能导致记忆力下降。如果你忽然变得健忘，有必要检查一下你的药箱，因为不少常见的处方药也可能会让你健忘。当然，如果是关系到身体健康必须服用的药物，还是建议能够和主治医生商讨，看是否有其他替代药物能在保持疗效的前提下不对记忆力产生影响。

记忆力下降原因：缺乏维生素B12

科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制品中。因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。除了疲乏、胃口不佳和体重减轻，B12缺乏症还会导致记忆力问题。因为各种原因不喜欢或者很少摄入动物性食物的同学，是时候改善一下食谱了。

记忆力下降原因：高脂饮食

吃垃圾食品是不少同学用来打发一餐的方法。汉堡和薯条不仅会对你的体重和心脏加重负担，对你的记忆力也会有影响。一项研究表明,连续8周摄入高脂肪的青春期小白鼠学习和记忆能力相对更差;而另一项在中年小白鼠身上的试验显示海马体(大脑里负责短期记忆的部分)极易在高脂肪食物影响下受到损害。垃圾食品除了会让你变胖以外，还会对记忆力产生影响。所以不管复习备考多辛苦，也不要随便吃垃圾食品来充饥，合理健康的饮食，才能让你更好的为考试进行准备。

俞敏洪GRE精选词汇

individual a单独的，特有的;n个人，个体

indoctrinate v教导;灌输思想

indolent a懒惰的

indubitable a不容置疑的

induce v诱导;引起

induct v使就职;使入伍

induction n就职，入伍仪式;归纳

indulge v放纵;满足

indurate v使坚硬;使习惯于

industrious a勤劳的，勤勉的

ineffable a妙不可言的

ineffectual a无效的，徒劳无益的

inelasticity n无弹性，无伸缩性

word list-21

ineluctable a不能逃避的

inept a无能的;不适当的

ineptitude n无能，不称职

inequity n不公正，不公平

inert a惰性的;行动迟钝的

inertia n惰性;懒惰

inexhaustible a用不完的，取之不竭的

inexorable a不为所动的;坚决不变的

inexplicable a无法解释的

infant n婴儿

infantile a幼稚的，孩子气的

infantry n步兵

infatuation n迷恋

infection n传染，感染

infelicitous a不幸的，不妥当的

infelicity n不幸;不恰当

infer v推断，推定

inferior a下级的，低等的

inferno n火海，地狱般的场所

infest v骚扰，扰乱

infiltrate v渗透，渗入

infinitesimal a极微小的n极小量

infinity n无限的时间或空间

infirm a虚弱的

inflame v使燃烧;激怒(某人)

俞敏洪GRE精选词汇

impenitent a不悔悟的

imperative a急需的

imperial a帝王的，至尊的

imperious a傲慢的，专横的

impermanent a暂时的

impermeability n不能渗透

impermeable a不可渗透的，透不过的

impersonate v模仿;扮演

impertinence n无礼，粗鲁

imperturbable a冷静的，沉着的

impervious a不能渗透的;不为所动的

impetuous a冲动的，鲁莽的

impetus n推动力;刺激

impinge v侵犯;撞击

implant v注入;灌输

implausible a难以置信的

implement n工具，器具;v实现，实施

implicate v牵连(于罪行中)

implication n暗示

implicit a含蓄的，不言而喻的

implode v内爆;剧减

implore v哀求，恳求

impolitic a不智的，失策的

imponderable a无法衡量的

import n/v进口，输入;意义

importune v强求，不断请求

impose v征税;强加

imposing a壮丽的，雄伟的

impostor n冒充者，骗子

imposture n冒充

impoverish v使成赤贫

imprecise a不精确的，不严密的

impregnable a攻不破的，征服不了的

impresario n(剧院或乐团等)经理人，主办者

impressed a被打动的;被感动的

impression n印象，感想;盖印，压痕

impressionable a易受影响的

imprint v盖印，刻印

impromptu a即席的，即兴的

improvident a无远见的，不节俭的

improvise v即席而作

GRE相关文章：

★ GRE写作:高分冲刺

★ GRE写作:怎样准备提纲

★ 全面解读GRE词汇17天背诵计划原理和实际运用方法

★ 2020GRE分类词汇最新整合

★ GRE写作:写作论据的技巧

★ GRE词汇背诵之拆分法

★ 新gre填空正确率如何提高呢

★ GRE分类词汇动物篇

★ 学习资料库

★ GRE词汇背诵谐音法