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如何锻炼让演讲不紧张

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演讲的内容很重要,演讲的动作很重要,那么什么不重要呢。没有不重要的,所以说一个演讲者或演讲家并不是那么的好当,需要做好精细的准备。下面给大家分享一些关于如何锻炼让演讲不紧张,希望对大家有帮助。

如何锻炼演讲中不紧张

1,平时就要从各个方面提升自己的自信心。例如改进外貌,衣着;走路挺胸抬头。演讲的时候有个合适的妆容和得体的衣着,真的可以大大提升自信和专业度。

2,如果是presentation。就要反复的练习,不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是什么东西或什么概念的时候,自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮,声音就能放出来。

3,讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上,不要太在意台下的人是谁,官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋友或者其他熟悉的人,而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂,而不在于他们是谁。

4,讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的,但是这里有个给易紧张者的下策,就是把注意力集中在某一个会给你positive feedback的人身上,例如会对你微笑或者点头的人。看着他,让他的微笑或点头不断激励你,慢慢就会忘记紧张了。放心,每次演讲总能找到那么一两个人。

5,切记不要向观众说或展露你很紧张的事实。不要对他们说“哈哈不好意思,我登台不多没什么经验,你们看,我真的很紧张呢。”这样只会平添尴尬。

怎么样演讲不紧张

1.去尝试:

以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用,第一次尝试是克服的开始,没有开始你怎么能克服。

2.充分的准备:

演讲之前充分的准备还是非常有必要的,熟悉你要演讲的内容。不然你一上去,突然你忘记你要说什么了,大家都看着你,能不紧张吗?

3.提前到场:

记得演讲是每个人都要演讲,往往最开始还不紧张,但是经过了漫长地等待,慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话,你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场,慢慢看着一个人一个人走进来,熟悉环境。

4.寻找友好的眼神:

你开始演讲了,你要尽量去寻找一些友好的,微笑,专注的听众。这样会减小你的紧张度。

5.深呼吸:

我不是什么生物学家,也不知道原因。但是深呼吸真的能让人变轻松些,所以很多人紧张的时候都会深呼吸。在演讲开始时,你可以深吸一口气。

怎么提高演讲的能力

1.发声的变化

声音是吸引观众的利器,所以,令人快乐,自然,清晰洪亮的声音,是一个出色的演讲者必备的能力。

2.主题研究

学会自己找资料,有主题的相关统计数据、证据、趣闻来支持重点,会让演讲更有说服力。

3.习惯视觉辅助工具

学会用PPT,白板来吸引观众的注意力,可以用精炼的词语来强化观众的记忆。

4.有力的劝说

通过演讲,让他们理解和接受你的观点,并且行动起来,是一件比较难的事情,所以需要明白如何去唤起听众的兴趣。

5.激发听众

学会激励听众,用故事和趣闻来增加戏剧性和意外性,来引起观众的兴趣。才能让观众来信任演讲者,并听从演讲者的观点,行动起来。

最后,一个好的演讲者,接地气、能引起大家共鸣才是最重要的事情。


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